В Ташкенте действуют беговые клубы и сообщества от бесплатных субботних пятикилометровых забегов в формате parkrun до платной системной подготовки с тренерами уровня сборной Узбекистана. Главное беговое событие года — Tashkent International Marathon прошло 5 апреля 2026 года, собрав 23 000 участников из 30 стран у Humo Arena. Собрали гид по клубам для тех, кто хочет сделать первый шаг или пробежать марафон.
Большие сообщества для совместных тренировок
Tashkent Runners, @tashkentrunners
Крупнейшее беговое сообщество в Узбекистане, существует с 2018 года. У клуба помимо Instagram есть Telegram-канал и онлайн-магазин экипировки @runstoreuz. Вступительных взносов нет, темп пробежек позволяет общаться. Сообщество выпускает контент о любительском беге, триатлоне и трейле в Узбекистане. Лекции о беге, совместные завтраки после тренировок, поддержка на городских стартах.
Die Hard Tashkent
Сообщество для тех, кто готов к серьезным тренировкам. Основано в 2021 году. Каждое воскресенье в 08:00 в Ботаническом саду — длительные забеги от 20 до 30 километров, по группам темпа: от 4:30 до 6:30 на километр. Участие бесплатное, требуется базовая выносливость. Регистрация на тренировку на сайте Die Hard Running.
Runshanba, @runshanba
Локальный аналог международного движения parkrun. Еженедельные субботние пятикилометровые забеги для всех желающих. Принцип — бег в удовольствие: нет групп по темпу, нет медалей и нет обязательной регистрации. В последнюю субботу месяца проходит контрольный забег с фиксацией времени, результаты публикуют на сайте. Локации меняются от субботы к субботе, дистанция всегда пять километров для отслеживания личного прогресса. Подробности на сайте runshanba.uz.
Системная подготовка с тренером
Thirteen Running Club, @x3runclub
Клуб тренера Владислава Мамедова — мастера спорта в марафоне, чемпиона Центральной Азии на дистанции 10 000 метров, амбассадора Garmin, спортивного директора крупных беговых событий. Научный подход: индивидуальный план под уровень подготовки, оценка здоровья, нутрициология. Клуб платный — членство стоит 700 тысяч сумов на 13 месяцев, базовый абонемент — 1,3 миллиона сумов в месяц. Каждый четверг — открытые бесплатные интервальные тренировки Intervality, на которые может прийти любой желающий.
RUNTEAM Марины Хмелевской, @runteam_marinakhmelevskaya
Школа под руководством Марины Хмелевской — мастера спорта международного класса в марафоне и действующего члена сборной команды Узбекистана по легкой атлетике. Более 20 лет представляет страну на международных стартах. Клуб берет учеников любого уровня: от первых пяти километров до квалификации на Boston Marathon.
Sub3 Community, @sub3community
Сообщество для атлетов, которые целятся пробежать марафон быстрее трех часов. Основатели — братья Ильдар и Рафаэль Зинуровы с личными рекордами 2:47 на Boston Marathon и 2:49 на Harrisburg Marathon в США. Бесплатный доступ к тренировочным планам от тренера-куратора, отбор 10 человек для подготовки к марафону, регулярные вызовы весной и осенью, призы от партнеров и поддержка атлетов на зарубежных стартах.
Узкие форматы и школы для новичков
Lactic Acid Wednesday
Проект Алексея Коржа для тех, кто любит скорость. Тренировки в 6:15 утра по средам на стадионе ФЛАУ, легкоатлетический стадион Федерации легкой атлетики Узбекистана, у стадиона Пахтакор. Программа — разминка, специальные беговые упражнения, скоростные работы, заминка, общая физическая подготовка. Telegram @acid_wednesday.
I Love Running Tashkent, tashkent.ilovesupersport.ru
Узбекский филиал международной сети школ правильного бега. Курс из восьми занятий по 90 минут, методика Natural Running, пульсометр и видеоанализ техники, в финале — забег на пять километров с медалью. Отдельные программы под Tashkent International Marathon и Samarkand Marathon.
Run Lab, @run_lab_uz
Клуб Анны Богдановой. Акцент на технику бега и функциональную подготовку. Тренировки с понедельника по субботу на стадионах Пахтакор и «НБУ Старт». Telegram @run_lab.
Где тренироваться: главные локации Ташкента
Центральный экопарк имени Бабура
Главный беговой парк города, открыт в 2017 году на месте старого зоопарка. Площадь — 12 гектаров, есть беговые и велодорожки, тренажеры для воркаута, терраса для йоги. Беговой круг с резиновым покрытием — один километр. Парк работает ежедневно с 06:00 до 23:00, вход свободный. Здесь утром тренируются Tashkent Runners и BEFIT Running Club.
Ботанический сад имени Ф. Н. Русанова
Второй по площади ботанический сад в СНГ — 65 гектаров. Подходит для длительных тренировок: разветвленные дорожки, пять озер, тень от деревьев. Здесь воскресные кроссы 20-30 километров проводит Die Hard Tashkent.
Набережная канала Анхор
Популярный городской маршрут — Tashkent Runners и другие клубы выходят сюда на длинные пробежки через центр. Тропа идет вдоль канала, под кронами деревьев, есть тротуары и подходы из нескольких районов.
Стадион ФЛАУ и стадион Пахтакор
Центр скоростной работы для большинства тренировочных клубов столицы. Стадион ФЛАУ — легкоатлетический комплекс Федерации легкой атлетики Узбекистана, расположен у стадиона Пахтакор в Шайхантахурском районе. Стандартное 400-метровое полотно с прорезиненным покрытием. Здесь тренируются Lactic Acid Wednesday, Run Lab, Thirteen Running Club и другие.
Главные старты года
Tashkent International Marathon
Главное беговое событие Узбекистана. Проводится с 2019 года в начале апреля в честь Навруза. В 2026 году — восьмой по счету, 5 апреля. Дистанции — 42 километра, 21 километр, 10 километров, 5 километров, скандинавская ходьба и детские забеги. С 2022 года имеет статус World Athletics Label — официальный знак качества от международной федерации легкой атлетики.
Samarkand Marathon
Крупнейший трейл- и шоссейный старт Узбекистана в ноябре. В 2025 году прошел 8 ноября. Ташкентские беговые клубы массово выезжают в Самарканд: Tashkent Runners, Die Hard Tashkent, Thirteen и другие готовят к нему отдельные сборы. У серии есть и горный спутник — ZAAMIN ULTRA в июне.
Bukhara Night Race
Ночной забег по историческому центру Бухары. Проходит весной, старты на 5, 10 и 21 километр среди подсвеченных медресе и минаретов. К старту ездят командами почти все ташкентские клубы.
